معلومات مفيدة لاصحاب الرجيم

برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر ـ تحت إشراف نخبة من أطباءالعالم.

* زن وزنك عند بدء العلاج، وفي منتصف المدة أي بعد 15 يوماً، وبعد مضي شهر فستجد وزنك انخفض ما بين 20-27 كيلو.


* كن حريصاً على اتباع التعليمات بدقة وإلاّ فلا فائدة من العلاج... والله الموفق.



ملاحظات

1ـ ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع من الدهنيات.

2ـ المشروبات

‌أ) مسموح بشرب الشاي أو القهوة في أي وقت كان ولكن بدون سكر أو لبن.

‌ب) مسموح بشرب كوب صودا أو عصير ليمون بدون سكر في أي وقت.

‌ج) مسموح بشرب الماء بأي كمية وفي أي وقت.

3ـ ممنوع تناول اللحم الضاني أو الهمبرغر أو أي من الدهنيات.

4ـ تسلق الخضار في الماء بدون استخدام أو إضافة أي مكعبات ماجي أو غيرها.

5ـ ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل والكرفس والبقدونس والليمون والخل.

6ـ عندما لا تحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع.

7ـ هذا النوع من الرجيم يعتمد على التفاعل الكيميائي ولذلك لا يمكن حذف أي وجبة أو استبدال أي صنف من أصناف الطعام بصنف آخر.

8ـ يجب اتباع الرجيم بنفس الكمية الموضح بها ولا يبدل غداء بعشاء وبالعكس.

9ـ عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر مع مراعاة الآتي:

‌أ) بعد مرور ساعتين بعد الوجبة الأساسية.

‌ب) الكمية المسموح بها غير محددة.

‌ج) تناول صنف واحد فقط بين كل وجبة وأخرى.